Retour sur une semaine pendant laquelle j’ai sans doute repoussé mes limites :

  • Le week-end dernier, j’ai participé à un festival de danse (du vendredi soir au dimanche soir), avec plusieurs workshops et soirées.
  • Du lundi au jeudi, j’a dû être beaucoup plus disponible que d’habitude dans mon contexte professionnel, à cause d’un pic d’activité, avec des réunions quasiment tous les jours.
  • Le lundi soir, je suis allé à un cours de danse. Puis, le mardi soir, à un autre.
  • Ma nuit du mardi au mercredi a été écourtée ; j’ai dormi de minuit à 3h à peu près. Mais je l’ai vu comme une opportunité d’expérimenter et j’en ai profité pour démarrer ma journée productive plus tôt.
  • Le mercredi soir, j’ai donné mon cours d’introduction aux astuces de marketing online aux 3 personnes inscrites.
  • Le jeudi, après une mise en production d’une application qui s’est terminée tard, je suis allé à un afterwork pour l’anniversaire d’un ami.
  • Et évidemment, le reste de la vie et des projets…

Le tout en minimisant mon niveau de stress.

Quelques pistes sur les éléments qui, je pense, m’ont permis de passer une telle semaine avec une assez bonne performance :

  • Le fait d’être naturellement relax dans ma tête, quelque soit la situation. J’ai travaillé ce muscle psychologique pendant plusieurs années, et maintenant je peux me rendre compte qu’il me rend service en permanence.
  • L’hydratation optimale, pratique introduite dans cet article, en buvant de l’eau toutes les heures.
  • La nutrition : Veiller à un apport nutritionnel suffisant pour avoir l’énergie nécessaire. Aujourd’hui, je prends surtout de la vitamine C, et je mange plus de fruits et légumes, sans oublier les protéines via les oeufs par exemple. Et j’évite le piège de se contenter de sandwichs à midi.
  • Cela vaut le coup de mentionner aussi que j’ai bu très peu d’alcool pendant toute cette période.

Il reste un aspect plus difficile à observer, mais par intuition on voit la connexion : L’idée que les activités telles que le sport, le yoga, et la danse sont bénéfiques pour améliorer notre performance globale parce qu’elles nous font sortir de notre tête.